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隨著生活水平的提高，人們對于健康的重視程度也越來越高，保健食品應運而生，它不僅能夠滋補身體，更能安撫心靈。

一、保健食品的用處

保健食品具有多種功效，比如能夠補充人體缺乏的營養(yǎng)，增強人體的免疫力，延緩衰老，改善肌膚，減少體內(nèi)毒素，幫助調節(jié)新陳代謝，調理內(nèi)分泌，養(yǎng)護心腦血管等等。

二、吃保健食品的忌諱

吃保健食品時一定要注意，有以下幾點忌諱：一是要選擇正規(guī)的廠家，二是要掌握自己的體質，不能盲目亂服用，三是要注意食用量，切忌大量服用，四是要搭配飲食，不能以保健食品替代正常飲食。

三、保健食品的選擇

保健食品的選擇也十分重要，要注意選擇合適自己的保健食品，在藥店可以咨詢藥師，也可以在網(wǎng)上搜索保健食品，了解清楚保健食品的成分、功效以及不良反應等，另外，要注意看保健食品的有效期，以免服用過期產(chǎn)品。

四、吃保健食品的注意事項

吃保健食品要遵循一定的原則，如：一是要結合癥狀服用，二是要適當搭配服用，三是要合理分時服用，四是不能替代抗生素，五是要根據(jù)自身情況，適當增減服用量，六是要注意搭配飲食，七是要仔細閱讀說明書，八是要避免長期服用。

五、保健食品的服用方式

保健食品的服用方式也有講究，一般來說，保健食品可以分為飲片、膏方等，具體的服用方式要看具體的保健食品而定，根據(jù)說明書，在保健食品的服用過程中，要注意堅持服用，不能短時間大量服用，以免對身體造成傷害。

總的來說，保健食品可以滋補身體，安撫心靈，但是在服用保健食品時，需要注意一些事項，要選擇正規(guī)的廠家，根據(jù)自身體質調整服用量，搭配飲食，遵循服用原則，以免對身體造成傷害。