懷孕了吃阿膠糕真的好嗎？這份喜訊背后的滋補(bǔ)指南

【文章開(kāi)始】

你是不是剛測(cè)出兩條杠，心里正激動(dòng)得不行，然后又突然開(kāi)始擔(dān)心——接下來(lái)該吃什么、補(bǔ)什么？聽(tīng)說(shuō)阿膠糕對(duì)孕婦好，但又有點(diǎn)拿不準(zhǔn)？別急，咱們今天就來(lái)好好聊聊這個(gè)事。

一、剛懷孕，能吃阿膠糕嗎？

很多人一聽(tīng)說(shuō)懷孕，第一反應(yīng)就是“得補(bǔ)”！但補(bǔ)什么、怎么補(bǔ)，其實(shí)沒(méi)那么簡(jiǎn)單。阿膠糕這幾年特別火，尤其是很多準(zhǔn)媽圈里流傳它“補(bǔ)血養(yǎng)胎”，那到底是不是真的？

嗯…我們先別急著下結(jié)論。得看情況。

首先，阿膠糕的主要成分是阿膠、黑芝麻、核桃、黃酒、冰糖等等，傳統(tǒng)上被認(rèn)為是“滋陰補(bǔ)血”的好東西。對(duì)于有些容易貧血、氣色差的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，適量吃一點(diǎn)，確實(shí)能幫身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓人感覺(jué)沒(méi)那么容易累。

不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，并不是每個(gè)人都適合吃。比如體質(zhì)偏熱、容易上火、或者血糖偏高的孕媽，可能就得謹(jǐn)慎一點(diǎn)。所以你看，這東西雖好，但也不是萬(wàn)能貼。

二、阿膠糕到底有什么好處？

那我們回到最初的問(wèn)題：懷孕吃阿膠糕，到底圖個(gè)啥？

我整理了幾個(gè)大家最常提到的點(diǎn)：

• 補(bǔ)氣血，讓人看起來(lái)精神好一點(diǎn)。很多孕媽初期會(huì)頭暈、乏力，阿膠中的氨基酸和微量元素或許能幫助改善；
• 富含膠原蛋白，對(duì)皮膚和彈性有點(diǎn)幫助，雖然這個(gè)不一定每個(gè)人明顯感覺(jué)得到；
• 黑芝麻、核桃能補(bǔ)充不飽和脂肪酸，有人說(shuō)對(duì)寶寶大腦發(fā)育有益，但這個(gè)機(jī)制其實(shí)還挺復(fù)雜的，具體怎么作用還得看個(gè)人吸收；
• 吃起來(lái)方便，比燉湯省事，適合沒(méi)時(shí)間慢慢煲湯的現(xiàn)代媽媽。

但你注意到?jīng)]有？這些好處大多都是“輔助型”的，不是非它不可。換句話說(shuō)，它可以作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的一種方式，但絕對(duì)不能替代正餐或醫(yī)生的建議。

三、有沒(méi)有什么需要注意的？

當(dāng)然有！吃任何滋補(bǔ)品都不能盲目，尤其是孕期。

比如，一定要選品質(zhì)可靠的阿膠糕，現(xiàn)在市場(chǎng)上產(chǎn)品雜七雜八，有些加了太多糖或者不明添加劑，反而對(duì)身體沒(méi)好處。

還有哦，最好在孕中期以后再考慮吃，早期寶寶正在關(guān)鍵成型期，飲食盡量清淡穩(wěn)妥為主。如果本身正在控糖或者有妊娠糖尿病史，那更要小心，含糖量高的糕類最好先問(wèn)過(guò)醫(yī)生。

啊對(duì)了，還有一個(gè)我其實(shí)不太確定的地方——阿膠究竟是怎么影響激素水平的？有人說(shuō)它調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但也有人擔(dān)心吃多了會(huì)不會(huì)不穩(wěn)定？這方面我查到的資料不太統(tǒng)一，建議大家多參考最新指南或者直接咨詢專業(yè)醫(yī)師。

四、我該怎么選、怎么吃？

如果你決定嘗試，那下面這幾步可能幫到你：

? 先看成分表，盡量選阿膠含量高、添加劑少的；
? 每天不超過(guò)一兩片，別當(dāng)飯吃；
? 搭配早餐或午點(diǎn)吃，空腹吃可能會(huì)膩；
? 最好搭配一些溫開(kāi)水或者清淡的湯粥，幫助消化。

說(shuō)實(shí)話，進(jìn)補(bǔ)這件事真的是“因人而異”。有人吃了舒服，有人反而脹氣或上火。所以傾聽(tīng)自己的身體反應(yīng)特別重要——覺(jué)得不對(duì)勁就停，覺(jué)得狀態(tài)不錯(cuò)就保持。

五、除了阿膠糕，還有什么值得吃？

雖然我們?cè)谥v阿膠糕，但也不要忽略其他營(yíng)養(yǎng)來(lái)源！比如：

• 綠葉蔬菜、紅肉補(bǔ)鐵也不錯(cuò)；
• 雞蛋、牛奶每天不能少；
• 魚(yú)蝦中的DHA對(duì)寶寶眼睛和腦部發(fā)育很關(guān)鍵。

所以你看，沒(méi)有任何一種食物是“必吃”的，均衡多樣才是王道。阿膠糕可以當(dāng)作是你營(yíng)養(yǎng)拼圖里的一小塊，但不是全部。

寫(xiě)在最后：理性看待，安心懷孕

說(shuō)到底，懷孕是一個(gè)自然又復(fù)雜的過(guò)程，每個(gè)人的體驗(yàn)都不一樣。阿膠糕可以作為喜訊之后的一種慶祝方式，或者身體需要時(shí)的溫和補(bǔ)充，但它不是“必選項(xiàng)”。

最重要的還是——心情放松、吃得豐富、定期產(chǎn)檢。這才是真正對(duì)自己和寶寶負(fù)責(zé)。

如果你已經(jīng)買(mǎi)了或者打算買(mǎi)，記得先咨詢醫(yī)生，尤其是體質(zhì)比較特殊的話。別盲目跟風(fēng)，也別過(guò)度焦慮。

愿每一位準(zhǔn)媽媽都能安心、舒服地度過(guò)這段美好時(shí)光～

【文章結(jié)束】